Αρτηριακή πίεση: Ο ρόλος του καλίου και σε ποιες τροφές θα το βρείτε

 

Το κάλιο της διατροφής παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση της υπέρτασης, σύμφωνα με επιστημονικά ευρήματα.

Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο χαμηλό είναι το κάλιο στα ούρα, που σημαίνει χαμηλότερη πρόσληψη καλίου από τη διατροφή, τόσο υψηλότερη είναι η πίεση.

Οι ειδικοί παροτρύνουν τους πάσχοντες να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε κάλιο, ώστε να βοηθούν τον οργανισμό τους να διατηρεί χαμηλά την αρτηριακή πίεση.

Πλήθος μελετών έχουν δείξει ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι εξαιρετικά σημαντική για τον οργανισμό και την καταπολέμηση πολλών ασθενειών.

Τροφές πλούσιες σε κάλιο είναι οι εξής:

ΜΠΑΝΑΝΕΣ,ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ,ΓΚΡΕΪΠΦΡΟΥΤ,ΜΑΝΤΑΡΙΝΙΑ,ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ,ΓΙΑΟΥΡΤΙ,ΦΑΣΟΛΙΑ