Τέλειες τροφές για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών

 

Αβοκάντο: το αβοκάντο είναι εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 και είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη Ε και Β.

Όσπρια: πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα όπως ψευδάργυρος, σίδηρος και βιοτίνη, τα οποία βελτιώνουν τα μαλλιά, καθιστώντας τα πιο δυνατά και πιο ανθεκτικά στο σπάσιμο.

Ξηροί καρποί και σπόροι: τα καρύδια, οι ξηροί καρποί και τα αμύγδαλα προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιοτίνη.

Πατάτες: πλούσιες σε β-καροτένιο, βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς τριχωτού της κεφαλής και προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών.

Αυγά: Τρόφιμα όπως τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, οι οποίες συνθέτουν τα μαλλιά μας.

Σολομός: πλούσιος σε ωμέγα 3 και βιταμίνες Β, προάγουν τη λάμψη και την ανάπτυξη των μαλλιών.

Εσπεριδοειδή: πλούσια σε βιταμίνη C, σημαντική για την υγεία και την ανάπτυξη των μαλλιών, καθώς προστατεύει τα αποθέματα κολλαγόνου.

Φύκια: πλούσια σε ιώδιο, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για υγιή μαλλιά, επειδή καταπολεμά τον κίνδυνο τριχόπτωσης.