Άσκηση για την κινητοποίηση των αρθρώσεων και τον νευρομυϊκό συντονισμό

• Ενεργοποιεί ταυτόχρονα τις αρθρώσεις των κάτω και άνω άκρων.

• Βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων του ισχίου, του γόνατος και της ποδοκνημικής.

• Συμβάλλει στην ενεργοποίηση των μυών του ποδιού και της άκρας ποδός.

• Ο συνδυασμός κινήσεων χεριών και ποδιών βελτιώνει τον συντονισμό και τον κινητικό έλεγχο.

• Βοηθά στη διατήρηση της συνολικής κινητικότητας των αρθρώσεων και των μαλακών μορίων.