Τι να κάνετε μετά το ποτό; Μύθοι και αλήθειες για το hangover

 

Οι Αρχαίοι Έλληνες πίστευαν ότι το λάχανο περιόριζε την επίδραση της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, ενώ στην Αρχαία Ρώμη θεωρούσαν ότι το καλύτερο γιατροσόφι ήταν το τηγανητό καναρίνι. Σήμερα, ορισμένοι Γερμανοί πιστεύουν σε ένα γερό πρωινό με κόκκινο κρέας και μπανάνες. Στη Γαλλία κάποιοι πίνουν καφέ με αλάτι και στην Κίνα τσάι σπανάκι. Ίσως το πιο περίεργο είναι στο Πουέρτο Ρίκο, όπου ορισμένοι τρίβουν μισό λεμόνι στο χέρι με το οποίο έπιναν.Ανέκαθεν υπήρχαν γιατροσόφια για την αντιμετώπιση του hangover, εκ των οποίων ορισμένα όμως είναι μύθοι και όχι μόνο δεν βοηθούν στην γρήγορη ανάρρωση, αλλά μπορεί και να επιδεινώσουν την κατάσταση. Από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες, ποιες είναι αλήθειες και ποιες είναι μύθοι;

Μύθος: Πιείτε λίγο ακόμη αλκοόλ, βοηθάει

Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι εάν συνεχίσετε να πίνετε το επόμενο πρωί, τότε θα περάσει γρηγορότερα το hangover. Αυτή η πεποίθηση βασίζεται στην υπερδιέγερσητου εγκεφάλου αφότου περάσουν οι ηρεμιστικές επιδράσεις του αλκοόλ. Σύμφωνα με ειδικούς, η κατανάλωση αλκοόλ δεν θεραπεύει ταχύτερα το hangover, απλώς προσθέτει ένα ηρεμιστικό στον εγκέφαλο, ο οποίος βρίσκεται σε υπερδιέγερση.

Αλήθεια: Πιείτε καφέ - Ανάλογα με την κατάσταση

Ανάλογα με τα συμπτώματα που έχει κανείς, ο καφές μπορεί πράγματι να βοηθήσει, διότι ερεθίζει το στομάχι, το οποίο έχει έχει ήδη επηρεαστεί από το αλκοόλ. Ωστόσο, εάν ζαλίζεστε μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Καλό θα ήταν να φτιάξετε λίγο καφέ, να περιμένετε ένα εικοσάλεπτο και μόνο εφόσον σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα να συνεχίσετε να πίνετε.

Μύθος: Φάτε λιπαρά φαγητά

Εάν τις πρώτες ώρες αφότου ξυπνήσετε φάτε λιπαρά φαγητά μπορεί αντιθέτως να επιδεινώσουν την κατάστασή σας, διότι είναι δυσκολότερο να τα χωνέψετε. Αντιθέτως ειδικοί προτείνουν να τρώτε καλά πριν καταναλώσετε αλκοόλ και συγκεκριμένα να επιλέγετε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη και υδατάνθρακες.

Αλήθεια: Καταναλώστε ηλεκτρολύτες

Δεδομένου ότι το αλκοόλ αφυδατώνει, ο πονοκέφαλος και άλλα συμπτώματα hangover μπορεί να οφείλονται στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων και στην απώλεια ηλεκτρολυτών, βασικών μετάλλων όπως νάτριο, ασβέστιο και κάλιο. Έτσι, ένα αθλητικό ποτό (sports drink) πλούσιο σε ηλεκτρολύτες μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωση, καθώς ενισχύει το σώμα με τα υγρά που λείπουν.

Μύθος: Πάρτε παυσίπονο πριν τον ύπνο

Τα παυσίπονα όχι μόνο δεν προλαμβάνουν την εμφάνιση συμπτωμάτων hangover, αλλά μπορεί να είναι και επικίνδυνα, ιδίως σε υπερβολική ποσότητα. Τα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν το ήδη βεβαρημένο συκώτι ή και να σας ενοχλήσουν στο στομάχι. Όπως δηλώνει στο CNN ο Δρ. Robert Swift, καθηγητής ψυχιατρικής και ανθρώπινης συμπεριφοράς στην Ιατρική Σχολή Warren Alpert του Πανεπιστημίου Brοwn, ένα φάρμακο θεωρητικά δεν θα προκαλέσει ζημιά, αλλά σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να λαμβάνεται αφού έχει φάει κανείς κάτι πρώτα.

Αλήθεια: Πιείτε όσο περισσότερο νερό μπορείτε

Παρότι το αλκοόλ μεταβολίζεται κατά βάση στο συκώτι, μία μικρή ποσότητα εκκρίνεται από το σώμα μέσω του ιδρώτα, των ούρων και της αναπνοής. Έτσι, το σωστότερο είναι όταν κανείς σηκωθεί από το κρεβάτι να κάνει κάποιες ήπιες διατάσεις, να περπατήσει και να πιει άφθονο νερό. Εάν προτιμά κάτι πιο ζεστό, τότε μπορεί να καταναλώσει και κάποια σούπα. Επίσης, μία πολυβιταμίνη μπορεί να βοηθήσει για την αναπλήρωση των χαμένων θρεπτικών συστατικών.