🍓 Τα φρούτα ελαφριά και γεμάτα νερό (όπως παπάγια, μάνγκο ή ανανάς) χωνεύονται γρήγορα: 20-40 λεπτά.
🧀 Αλλά πιο βαριά πράγματα όπως τυρί, φιστίκια, αμύγδαλα, chicharon ή χοιρινό... αυτά μπορεί να χρειαστούν 3-4 ώρες ή και παραπάνω για να καταρρεύσουν 😅
Και γιατί είναι σημαντικό να το ξέρεις αυτό, σύντροφε; 👇
✅ Ξεκινώντας από αυτό που χωνεύεται γρήγορα αποφεύγει αυτό το άβολο φούσκωμα και η ζύμωση που σας αφήνει όλους αναστατωμένους 🌬️
🌙 Το να τρως βαριά τη νύχτα (όπως το δίσκο paisa στις 10μμ) επιβραδύνει την πέψη σου και μπορεί να γαμηθεί ο ύπνος σου 😴
⚡ Το να φτιάχνεις γεύματα τη σωστή στιγμή σου δίνει συνεχή ενέργεια και ελέγχει καλύτερα το σάκχαρο στο αίμα 📈
🥑 Συνδυάζοντας έξυπνα τρόφιμα = ομαλή πέψη και καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών 💪
Το σώμα σου δεν κοιτάει μόνο ΤΙ του πετάς... νοιάζεται και ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ μένει μέσα ⏳
Αποθηκεύστε αυτόν τον οδηγό για να ξέρετε ποια τρόφιμα πετούν και ποια παίρνουν το χρόνο τους ως καλός Κολομβιανός στην ουρά της τράπεζας 😂🇨 🇴
Να τρως καλά και να χωνεύεις καλύτερα αγάπη μου 🍉🥭🍍
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου