Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας υφίσταται φυσιολογικές αλλαγές που επηρεάζουν τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη και τον μεταβολισμό. Για τον λόγο αυτό, οι ειδικοί συμφωνούν ότι μετά την ηλικία των 55 ετών η προπόνηση δύναμης θα πρέπει να αποτελεί βασική προτεραιότητα. Μάλιστα,