θες να δείχνεις πιο ψηλός , άκου αυτά τα τρία πρώτα κόλπα.
1Στρατς ξάπλωσε μπρούμυτα σήκωσε στήθος και κράτα 30-40 δευτερόλεπτα ,όλη μέρα σκημένος σε κινητό και τιμόνι η΄ σπονδυλική σου εχει γινει ρημάδι αυτοί οι διάταξη την ανοίγει και την βελτιώνει.
