Κοιμήσου γυμνή και θα δεις οφέλη τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική υγεία σου.
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τα ζεστά και μπόλικα σκεπάσματα στο κρεβάτι τους χειμερινούς μήνες, από το καλοριφέρ που δουλεύει ασταμάτητα και από μια πολύ χουχουλιάρικη πιτζάμα. Αν αυτό δεν είναι το τέλειο σκηνικό για να κοιμηθείς σαν πουλάκι, τότε ποιο είναι;
Μόνο που… σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για τη σωματική και ψυχική υγεία σου είναι να κοιμάσαι εντελώς γυμνή. Να ξεχάσεις τις πιτζάμες σου την ώρα του βραδινού ύπνου. Εύλογα θα πεις «μα είναι δυνατόν; Θα παγώσω». Δεν είναι, όμως, ακριβώς έτσι τα πράγματα.
Όσο κι αν πιστεύεις πως με τα πολλά ρούχα θα είσαι ζεστή και θα κοιμηθείς καλύτερα, κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Η καλή ποιότητα ύπνου επέρχεται με τη σωστή θερμοκρασία σώματος και αυτήν μπορείς να την πετύχεις μόνο αν κοιμάσαι χωρίς ρούχα. Στην ουσία, ο «γυμνός» ύπνος επιτρέπει στο σώμα σου να ρυθμίζει καλύτερα τη θερμοκρασία του και άρα… να κοιμάσαι πιο όμορφα. Όχι μόνο, όμως. Δίνει τη δυνατότητα και στο μυαλό σου να απομακρύνει τις τοξικές πρωτεΐνες από τους νευρώνες. Έτσι, κοιμάσαι ουσιαστικά καλά, χαλαρώνεις και άρα αποβάλεις το στρες που μπορεί να έχεις. Και λιγότερο άγχος σημαίνει αυτόματα καλύτερη ποιότητα ζωής και καλύτερη λειτουργία της μνήμης.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου