Οι χορτοφάγοι είναι πιο υγιείς και ζουν περισσότερο από αυτούς που καταναλώνουν κρέας

 

Αν καταναλώνετε κρέας με μέτρο, δεν συντρέχει λόγος ανησυχίας. 

Πολυάριθμες μελέτες ωστόσο, έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι χορτοφάγοι είναι πιο υγιείς και ζουν περισσότερο από αυτούς που καταναλώνουν κρέας.

Η υγιεινή διατροφή, όπως η χορτοφαγική, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αλλά και στην διατήρησή του σε βάθος χρόνου. Όσοι δεν ακολουθούν κάποια χορτοφαγική διατροφή ωστόσο, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι παχύσαρκοι. Εξάλλου και αυτή η διατροφή κρύβει τους δικούς της κινδύνους, όπως είναι η έλλειψη σιδήρου.

Δείτε τα βασικά συμπεράσματα των μελετών αναφορικά με τα οφέλη που απολαμβάνουν όσοι ακολουθούν χορτοφαγικές δίαιτες:

ΧΑΜΗΛΗ ΠΙΕΣΗ ΑΙΜΑΤΟΣ

ΜΙΚΡΟΤΕΡΟΣ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΘΑΝΑΤΟΥ: ΟΛΑ ΤΑ ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ ΛΙΠΑΡΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΝΤΑΙ ΣΤΟ ΚΡΕΑΣ, ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ Η ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΦΡΑΞΟΥΝ ΤΙΣ ΑΡΤΗΡΙΕΣ, ΟΜΩΣ ΜΕ ΜΙΑ ΠΙΟ ΠΡΟΣΕΧΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Ο ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΜΕΙΩΝΕΤΑΙ.

ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΘΕΣΗ: Η ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΔΙΑΘΕΣΗΣ.

ΜΕΙΩΣΗ ΤΩΝ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΩΝ ΓΙΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΡΔΙΑΚΩΝ ΠΑΘΗΣΕΩΝ.

ΧΑΜΗΛΟΣ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΕΜΦΑΝΙΣΗΣ ΚΑΡΚΙΝΟΥ: ΑΦΟΡΑ ΚΥΡΙΩΣ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΚΑΙ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ.

ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΧΑΜΗΛΩΝ ΕΠΙΠΕΔΩΝ ΤΟΥ ΣΑΚΧΑΡΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ: Η ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΕΝ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ ΤΗΝ ΠΑΘΗΣΗ ΑΛΛΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΣΑΚΧΑΡΟΥ ΣΤΟ ΑΙΜΑ.

ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ: ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΕΛΕΓΧΕΤΕ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΑΣ (ΔΜΣ).