Όσπρια: πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα όπως ψευδάργυρος, σίδηρος και βιοτίνη, τα οποία βελτιώνουν τα μαλλιά, καθιστώντας τα πιο δυνατά και πιο ανθεκτικά στο σπάσιμο.
Ξηροί καρποί και σπόροι: τα καρύδια, οι ξηροί καρποί και τα αμύγδαλα προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιοτίνη.
Πατάτες: πλούσιες σε β-καροτένιο, βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς τριχωτού της κεφαλής και προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών.
Αυγά: Τρόφιμα όπως τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, οι οποίες συνθέτουν τα μαλλιά μας.
Σολομός: πλούσιος σε ωμέγα 3 και βιταμίνες Β, προάγουν τη λάμψη και την ανάπτυξη των μαλλιών.
Εσπεριδοειδή: πλούσια σε βιταμίνη C, σημαντική για την υγεία και την ανάπτυξη των μαλλιών, καθώς προστατεύει τα αποθέματα κολλαγόνου.
Φύκια: πλούσια σε ιώδιο, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για υγιή μαλλιά, επειδή καταπολεμά τον κίνδυνο τριχόπτωσης.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου