Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα gym. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα gym. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Πως η Pamela Reif μεγαλώνει το πισινό της για τους 7,3 εκ θαυμαστές της
Θα ζηλέψεις κι εσύ τους γλουτούς της Pamela.
Πώς πρέπει να τρως αν γυμνάζεσαι πολύ
Η ειδικός εξηγεί γιατί πρέπει να τρέφεσαι σωστά όταν γυμνάζεσαι εντατικά
Καταβάλλεις μεγάλη προσπάθεια στις προπονήσεις σου, αναζητώντας πάντα την καλύτερη απόδοση και την επίτευξη των στόχων σου. Είναι πιθανό να έχεις δώσει περισσότερη σκέψη στο γεύμα σου πριν από την προπόνηση από το γεύμα μετά την προπόνηση. Αλλά η κατανάλωση των σωστών θρεπτικών συστατικών μετά την άσκηση είναι εξίσου σημαντική με αυτά που καταναλώνεις πριν.
Τα αναβολικά που χρειάζεσαι βρίσκονται στο πιάτο σου
Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σου όταν ακούς τη λέξη «στεροειδή»; Κάποιες επικίνδυνες και παράνομες ουσίες που ενισχύουν την απόδοση των bodybuilders. Σωστά; Όχι, ακριβώς.
Ας δημιουργήσουμε το προφίλ του σώματός σας
Πόσο γερή είναι η καρδιά σας; Κάντε το τεστ της σκάλας
Αν θέλετε να τσεκάρετε την υγεία της καρδιάς σας, δεν έχετε παρά να ανεβείτε τη σκάλα της πολυκατοικίας σας και να χρονομετρήσετε τις επιδόσεις σας.
Η προπόνηση που θα γυμνάσει ολόκληρο σου το σώμα
Για αυτήν την έκρηξη που θα γυμνάσει ολόκληρο το σώμα σου, θα χρησιμοποιήσουμε τη λογική της αντίστροφης σκάλας. Τι πρέπει να κάνεις για αυτήν την πραγματική δοκιμασία στα πλαίσια του home training; Ξεκίνα με 10 επαναλήψεις στην μπάρα, συνέχισε με 10 burpees, όπου σε κάθε επανάληψη πηδάς πλάγια πάνω από αυτήν.
Aσκήσεις με αλτήρες για καλογυμνασμένα χέρια
Όσο διαρκεί η καραντίνα και το γυμναστήριο μοιάζει με μακρινή και ξεχασμένη ιδία, μπορείς να γνωριστείς με μία πολύ απαιτητική κυρία που ακούει στο όνομα Linda. Ποια είναι τώρα αυτή; "Η Linda είναι μία από τις πιο σπάνιες WODs (σ.σ: Work Out of the Day) του Crossfit" αναφέρει χαρακτηριστικά, ο Andrew Tracey, επαγγελματίας fitness editor, για να συνεχίσει: "Όλο το WOD επικεντρώνεται στο πάνω μέρος του σώματος, με αποτέλεσμα να κερδίζεις πάρα πολύ όγκο".
